Evelyn Muñoz – Deportistas en cuarentena: ¿Cómo se vive en tiempos de Coronavirus?

Seguimos en Ridechile conociendo más de los cambios en las rutinas de los ciclistas en nuestro país a causa del Coronavirus y en esta entrevista podrán conocer más a Evelyn Muñoz.

Evelyn vive en la comuna de Peñalolen en Santiago y desde su casa nos cuenta todo sobre su rutina diaria y más. A continuación la charla completa:

¿Quién te acompaña durante la cuarentena?

Mi pololo y mi gatita.

¿Cómo llevas el día a día durante la cuarentena?

Lo mismo de siempre: Ordenar y limpiar el departamento, cocinar, jugar con mi gata y lo que ha cambiado es que entreno entre 1 a 3 veces al día entre rodillo y preparación física. Entreno a mis alumnos online y también tengo cursos de tarot y astrología online.

¿Qué película, serie y libro recomiendes?

Peli-documental “Terra”.
Serie: ahora estoy viendo “Poco ortodoxa” y me gusta cualquiera de Osho (recomiendo aprender a amar).

¿Cómo te alimentas en estos días?

Todo vegano, reducir cantidades, pero por ejemplo: Desayuno yogurt soja con Korn Flakes y café; almuerzo pastas integrales con salsa blanca, verduras salteadas y carne soja; y ceno croquetas de garbanzos con mix de ensaladas.

Entre comidas alguna fruta y de vez en cuando un postre vegano (rollos de canela, pie de limón).

¿Qué actividades de entretención realizas con tu pareja?

Entrenar juntos, ver series o documentales, molestarnos mutuamente o tomar un buen vino y conversar de la vida.

¿Estableciste una rutina de entrenamiento?

Tratamos que no sea muy rutinario, pero ya estoy entrenando hasta 3 veces al día, variando con preparación física, repeticiones en rodillo, algo más largo, masajes y flexibilidad.

¿Te ha generado ansiedad esta crisis? ¿Cómo la manejas?

Me ha costado dormir. Meditando de noche o escuchando música de relajación.

¿Cómo crees que va a perjudicar deportivamente esta situación?

Es más difícil mantener la motivación sin competencias, pero tenemos que visualizar que sí o sí todo va a calmar y el que entrenó bien en casa puede tener mucha ventaja a su favor. Y en mi caso, podría perder un poco la técnica.

¿Sigues pensando en competir? ¿Tienes los objetivos intactos para una vez que todo vuelva «a la normalidad»?

¡Sí! Aún tengo objetivos ambiciosos.

¿Qué recomendaciones darías, tanto a los deportistas como a los que no lo son?

Que traten de tomar clases online para mantener la motivación al menos tres veces por semana y bajar cantidades de comida para no aumentar tantos kilos. Ideal que hagan sus entrenamientos más cortos, pero más veces al día para mantener el cuerpo y mente activos y sean más efectivos los entrenamientos.