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Tips

Consejos para aumentar la energía luego de hacer ciclismo o entrenar

Para quienes incorporan el ejercicio a su vidas de manera cotidiana, tener buenos hábitos después de entrenar puede ser la diferencia entre pasar el resto del día con un buen nivel de energía que permita llevar a cabo otras actividades importante...

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Consejos para comprar una bicicleta usada

Desde la Casa Pedal nos comparten cuatro consejos súper útiles sobre qué aspectos deben considerarse al momento de comprar una bicicleta usada. La decisión puede ser complicada, especialmente si se desconoce con certeza los detalles puntuales de ...

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Los 10 Tips de entrenamiento indoor

Después de meses de confinamiento ya estamos adaptados al entreno indoor, pero quizás estos tips te ayuden a hacerlo más cómodo  y a configurar tu “Pain cave” de mejor forma. Listo para partir: Lo ideal es tener tu rodillo permanentemente co...

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Alimentación para deportistas de resistencia

Hace semanas presentamos la primera parte del artículo de hidratación para atletas de resistencia con información provista por el Instituto de Ciencias del Deporte de Gatorade (GSSI), y en esta ocasión damos continuidad con la segunda parte, dest...

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FTP y Test 20´

Seguramente has escuchado mucho estos términos en tiempos de confinamiento y seguro que si estás en algún equipo o siguiendo algún plan, ya estás más o menos familiarizado, así que a continuación escribo un poco más en profundidad sobre este...

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Hidratación para deportistas de resistencia

Para los maratonistas, ciclistas, triatletas y nadadores, entre otros atletas, es fundamental la ingesta apropiada de combustibles y líquidos que necesitan para rendir a tope durante sus entrenamientos y claro, cuando llega un gran evento. En este y...

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10 consejos para competir en Zwift

1- Seleccionar bien tu carrera Hoy con la pandemia se ha multiplicado la cantidad de carreras en Zwift. Para encontrar la mejor carrera para tí tienes que fijarte en varios puntos: Duración, perfil, el drafting (con drafting, double drafting o sin ...

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Rutina de ejercicios para fortalecer el Core en casa

Muchos deportistas llevan la compleja tarea de mantenerse en forma dentro de espacios pequeños, debido a la contingencia por la pandemia del coronavirus, pero tras esas limitaciones también surgen oportunidades. Gracias a la iniciativa de entrenado...

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Entrenamiento de ciclismo en tiempos de cuarentena

En prácticamente todo el mundo se están tomando medidas para reducir el contacto entre las personas, con lo cual, el ciclismo que es un deporte muy social se ha visto comprometido. Aún así, se presentan alternativas para mantener el entrenamiento...

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Entrenamiento de ciclismo con medidor de potencia

Ya son muchos los deportistas que cuentan con medidor de potencia; una excelente herramienta para medir y mejorar el rendimiento. Aquí haremos un breve resumen como puedes utilizarlo para sacarle el máximo provecho. En primer lugar es importante co...

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¿Cuánto tiempo dedicar a cada zona en el entrenamiento?

Si entrenas para carreras de endurance ya sean de trote, ciclismo, natación o triatlón entre otras, debes haber escuchado ya de hablar de las zonas de entrenamiento. ¿Pero sabes qué beneficio entrega cada zona? ¿Sabes cuánto tiempo dedicarle a ...

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Te enseñamos a desarmar correctamente tu bicicleta para transportarla a las carreras

Continuando con la serie de videos de Ridechile con el auspicio de Škoda, Francisco Zurob de la tienda Altered nos muestra en esta oportunidad la manera desarmar correctamente y de forma sencilla nuestra bicicleta para transportarla de la mejor form...

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